Η σωστή στοματική φροντίδα είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε τα δόντια και τα ούλα μας υγιή. Η καθημερινή ρουτίνα που περιλαμβάνει βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος είναι μια καλή αρχή, αλλά υπάρχουν επιπλέον βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να ενισχύσουμε την υγεία του στόματος μας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να βελτιώσετε τη στοματική σας φροντίδα και να διατηρήσετε το στόμα σας σε άριστη κατάσταση.
1. Χρησιμοποιήστε Ηλεκτρική Οδοντόβουρτσα
Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών από τις παραδοσιακές οδοντόβουρτσες. Η ταλάντωση και οι μικροσκοπικοί κραδασμοί βοηθούν στην απομάκρυνση των σωματιδίων που συσσωρεύονται στα δόντια και τα ούλα. Επιπλέον, οι περισσότερες ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες διαθέτουν ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη δύο λεπτών, διασφαλίζοντας ότι βουρτσίζετε για τον απαραίτητο χρόνο καθώς επίσης και σένσορα μέτρησης της πίεσης που ασκείτε,επισημαίνοντας σας οταν βάζετε παραπάνω πίεση από ότι πρέπει.
2. Χρησιμοποιήστε Σωστά το Οδοντικό Νήμα
Το νήμα είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών που βρίσκονται ανάμεσα στα δόντια και κάτω από τα ούλα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα σε σχήμα C και ότι φτάνετε αρκετά κάτω από τη γραμμή των ούλων για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα. Μην βιάζεστε και μην το κάνετε πολύ δυνατά για να αποφύγετε τραυματισμούς στα ούλα.
3. Ξεπλύνετε το Στόμα σας Μετά το Νήμα
Μετά τη χρήση του νήματος, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή ένα στοματικό διάλυμα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα που έχουν χαλαρώσει. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της συσσώρευσης βακτηρίων και διατηρεί το στόμα σας καθαρό και φρέσκο. Εάν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα, επιλέξτε ένα που περιέχει φθόριο για επιπλέον προστασία.
4. Κρατήστε μια Οδοντόβουρτσα στο Γραφείο σας
Είναι καλή ιδέα να έχετε μια επιπλέον οδοντόβουρτσα στο γραφείο σας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το μεσημεριανό γεύμα (και αφού έχει περάσει μισή ώρα) ή όταν αισθάνεστε την ανάγκη. Βεβαιωθείτε ότι αποθηκεύετε την οδοντόβουρτσα στεγνή σε ένα καθαρό και κλειστό δοχείο για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βακτηρίων και σκόνης.
5. Μην Παραμελείτε τη Γλώσσα σας
Η γλώσσα συγκεντρώνει βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή και να επηρεάσουν τη στοματική σας υγεία. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να βουρτσίσετε και τη γλώσσα σας απαλά. Επιπλέον, η χρήση ενός στοματικού διαλύματος μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από τη γλώσσα και να φρεσκάρει την αναπνοή σας.
Ακολουθώντας αυτές τις πέντε συμβουλές, μπορείτε να βελτιώσετε τη στοματική σας φροντίδα και να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές και καθαρό. Μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τακτικά για καθαρισμό και έλεγχο, καθώς η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
Κλείστε ένα ραντεβού σήμερα με το Athens Dental Project για ένα στοματικό / οδοντιατρικό έλεγχο.
Ακολουθήστε μας σε Instagram & TikTok για καθημερινές συμβουλές από τους ειδικούς μας.
